Ненасилствена комуникация
Себеизразяване и емпатия
Ненасилствената комуникация е метод, създаден от американския психолог Маршал Розенберг, който насочва практикуващите към промяна на начина, по който изразяват себе си, как да изслушват другите и да разрешават конфликти, като се фокусират върху това, което наблюдават, чувстват, от какво се нуждаят и какво желаят. Това е инструмент, който ни води към състрадателна връзка между хората, при която нуждите на всеки се оценяват и се удовлетворяват чрез сътрудничество. Чрез ненасилствената комуникация разрешаването на конфликти става по-лесно, като се избягват обикновените спорове и се разрешават по-ефективно трудните.
В Креатосфера основният ни подход към ученето е ученето чрез преживяване. Различните процеси са разработени така, че участниците първо сами да изпитат методите, които ще бъдат обучени да използват. След това те имат моменти за разсъждение, последвани от обобщение и прилагане на новите знания в контекста, в който живеят.
Когато накараме хората да изпитат определено качество на връзка с болката, която е била в тях дълго време, тя може бързо да се трансформира. Симулациите по двойки или в групи могат да бъдат доста полезни за разбирането на собствените и чуждите емоции. Тъй като нашето обучение се базира на предположението, че целият език на насилие е трагичен израз на неудовлетворени потребности, отдалечаването от собствените ни емоции може да ни помогне да видим ситуацията отстрани и да я оценим по-ясно.
В Креатосфера предлагаме работилници за ненасилствена комуникация и емпатия, както и за ненасилствена комуникация чрез куклен театър. Ние държим рамката за участниците да изследват връзката със себе си, както и себеизразяването и емпатията. Идвайки на тази работилница, можете да очаквате интерактивни дискусии, обмяна на опит и нови идеи за това как да изградим по-ползотворни взаимоотношения, без да прибягваме до насилие или агресия. Вярваме, че всяко усилие за подобряване на уменията ни за общуване е стъпка към едно по-хармонично и разбиращо се общество.
Знаехте ли? В систематичен преглед на изследвания от 2013 г. са анализирани 13 проучвания, подбрани от 2634 цитирания. Единадесет от тях показват повишаване на емпатията след прилагането на ненасилствена комуникация. Към 2017 г. са известни петнадесет магистърски и докторски дисертации, които са тествали модела върху извадки с размер 108 или по-малък и като цяло са установили, че моделът е ефективен. В проучване от 2014 г. се разглеждат ефектите от комбинираното обучение по NVC и осъзнатост върху 885 мъже затворници от изправителния комплекс „Монро“ в Монро, Вашингтон, САЩ. Установено е, че обучението е намалило рецидивизма от 37 % на 21 % и е оценено, че е спестило на щата 5 млн. долара годишно от намалени разходи за лишаване от свобода. Установено е, че обучението повишава спокойствието, намалява гнева и води до способността за поемане на отговорност за чувствата, изразяване на съпричастност и отправяне на молби, без да се налагат изисквания.
Социалните и емоционалните потребности на хората включват нуждата от похвала, уважение, любов, привързаност, постижения и т.н. Силните взаимоотношения с грижа водят до здравословен и по-добър живот, докато лошите взаимоотношения могат да насърчат чувството за непринадлежност, както и проблеми с психичното здраве. Ежедневните разговори и действия могат умишлено или неумишлено да отразяват вид насилие, което може да наруши взаимоотношенията и да разруши здравословната среда. С Креатосфера целим да насърчим по-здравословен стил на общуване, при който всички страни се чувстват чути и оценени, и да проправим пътя към едно по-съпричастно общество. Присъединете се към някои от нашите работилници за ненасилствена комуникация и се потопете по-дълбоко в разбирането на човешките емоции и нужди, както и в изразяването им пред другите и в чуването на техните собствени.
Работилниците по ненасилствена комуникация се водят от Тони Любенова, социален артист, запалена по общуването и изграждането на общности, който се фокусира върху изследването на начина, по който функционират човешките връзки, чрез творчески упражнения, въплъщение и много време за размисъл. Тони беше ръководител на проекта и обучител на обучителния курс „Nonviolent communication through puppet theater“ по програма Еразъм+, който се случи през февруари 2024 г. с Асоциация „Алтер Нетуърк“.
ПОСЛЕДНИ СТАТИИ
Трансформиране на конфликтите: Ненасилствената комуникация и Playfight
Изкуство за социална промяна – или защо няма друг начин
Connections: Да се свържем отново – обучителен курс по Еразъм+
Практика по ненасилствена комуникация: упражняване на емпатия
Работилница за автентичност
Направи си кукла
ЕмоциON
This is my inspiration for this theme and it is something I recently discovered as a mindset. I found new logic for my entire life through caring for another and how much hope that brings to an individual when they have to do things to make another creature’s life better and not their own. Which of course makes everyone in the equation happy.